โรคนอนไม่หลับ เครียด วิตกกังวล คือ?
ในปัจจุบันโรคนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงานและผู้สูงอายุซึ่งอาการของโรคนอนไม่หลับ คือไม่สามารถนอนหลับได้เป็นปกติ ระยะเวลาในการนอนหลับน้อยกว่าปกติ (โดยทั่วไปน้อยกว่า 4-6 ชั่วโมง) คุณภาพการนอนลดลง จนถึงขั้นนอนไม่หลับเลยตลอดคืน ทำให้ช่วงกลางวันรู้สึกมึนงง ไม่สดชื่น ง่วงนอน อ่อนเพลีย เป็นต้น มักจะกระทบกระเทือนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน การเรียนและสุขภาพ

อาการของโรค
1. หลับยาก (ใช้เวลาเข้านอนนานเกินกว่า 30 นาที)
2. หลับแล้วตื่นง่าย หรือหลับๆ ตื่นๆ ฝันมาก
3. ตื่นขึ้นมาแล้วหลับยาก (ตื่นกลางดึกมากกว่า 2 ครั้ง)

การรักษากับการฝังเข็ม
1. ส่งเสริมการผ่อนคลาย ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความตึงเครียด และเพิ่มความสงบ
2. กระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาท เช่น เอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับดีขึ้น
3. ลดความวิตกกังวล ช่วยให้จิตใจสงบ ลดความคิดฟุ้งซ่าน
4. ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ ทำให้นอนหลับลึกและต่อเนื่อง
5. ปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและความเครียด เช่น คอร์ติซอล (Cortisol)

เป้าหมายในการรักษา
1. ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ระบบประสาทและจิตใจกลับมาทำงานอย่างปกติ ลดความตื่นตัวที่เกินจำเป็น
2. ฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถนอนหลับได้อย่างเพียงพอ มีคุณภาพ และต่อเนื่อง
3. ลดระดับความเครียดและวิตกกังวล ลดความคิดฟุ้งซ่านและอาการกระวนกระวาย เพื่อสร้างความสงบในจิตใจ
4. ป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับและความเครียดเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง
5. เพิ่มประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตประจำวัน ส่งเสริมพลังงานและความสามารถในการทำงาน รวมถึงการมีสมาธิและความจำที่ดีขึ้น
6. สร้างสมดุลการตอบสนองของระบบประสาท ช่วยลดการกระตุ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) และเพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) เพื่อการผ่อนคลาย
7. ส่งเสริมสุขภาพจิตโดยรวม สร้างความมั่นคงทางอารมณ์และความสามารถในการรับมือกับความกดดันในชีวิต